Comment faire rouler un kayak
Le kayak est un sport nautique populaire apprécié des personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique. Il consiste à pagayer dans une petite embarcation étroite appelée kayak. Comme pour toutes choses, le kayak n'est pas sans risques, dont l'un est le chavirage.
Bien que les kayaks soient très stables, ils chavirent parfois, surtout lorsqu'ils sont utilisés dans des conditions d'eau agitée, et il est de la plus haute importance de remonter dans le bateau en toute sécurité. Une technique de kayak que tous les pagayeurs devraient connaître et qui résout ce problème consiste à faire rouler un kayak.
La technique consiste à redresser un kayak après un chavirement de manière à reprendre le contrôle du navire et à poursuivre votre aventure en kayak.
Cette technique est une compétence qui sauve des vies et en tant que telle, les pagayeurs novices devraient passer du temps à maîtriser pour assurer leur sécurité sur l'eau.
Au fil des ans, plusieurs techniques de laminage ont été inventées pour aider à assurer la sécurité des kayakistes, mais nous en aborderons deux aujourd'hui pour vous aider en tant que kayakiste débutant maîtriser le roulement d'un kayak si vous en avez besoin.
Gardez à l'esprit que même si ce guide vous aidera à commencer à vous entraîner à rouler, vous pouvez également apprendre à rouler un kayak auprès de quelqu'un qui maîtrise déjà la compétence, et l'aide d'une telle personne est nécessaire pour les exercices afin d'assurer votre sécurité. Lisez la suite et profitez-en!
Comment rouler dans un kayak
Comme rouler un kayak est une compétence qui sauve des vies, s'entraîner à le maîtriser peut être dangereux, il est donc recommandé de commencer votre entraînement dans des conditions contrôlées et d'augmenter le niveau de difficulté des conditions régulièrement au fur et à mesure que vous progressez avant d'avoir à exécuter la technique en temps réel. - du temps lorsque vous faites du kayak seul.
Une partie de ces conditions contrôlées consiste à avoir quelqu'un pour vous aider avec vos exercices. Cet assistant n'a pas besoin d'être un kayakiste expérimenté, car il pourrait être difficile d'en trouver un ; il suffit qu'ils soient familiarisés avec le processus de roulement d'un kayak pour qu'ils ne servent pas seulement de coup de main, mais qu'ils aident également à corriger les erreurs que vous faites dans vos exercices.
La prochaine chose dont vous avez besoin, ce sont des conditions d'eau idéales pour pratiquer le roulage d'un kayak. Votre plan d'eau de choix doit avoir de l'eau chaude, calme, claire et jusqu'à la taille pour rendre votre pratique de roulement aussi sûre que possible.
Une piscine est généralement le terrain d'entraînement idéal ou parfait pour faire rouler un kayak, mais si vous n'y avez pas accès, vous devriez trouver un plan d'eau qui répond aux conditions requises pour commencer votre entraînement.
N'oubliez pas d'augmenter régulièrement le niveau de difficulté des conditions qui vous entourent au fur et à mesure que vous commencez à maîtriser le roulage de votre kayak, car si vous devez utiliser cette technique en temps réel, ce ne sera pas dans des conditions d'eau idéales.
Une autre chose à retenir est que même après avoir appris à rouler votre kayak, vous devriez vous entraîner de temps en temps car la pratique rend parfait et après avoir pratiqué pendant un certain temps, rouler votre kayak devient plus intuitif que cognitif.
Ainsi, plus vous développez votre instinct pour réagir dans de telles conditions, plus votre probabilité de succès est élevée lorsque vous devez faire rouler votre kayak même dans des eaux agitées ou agitées.
Conseils à retenir avant de commencer la pratique
- Choisissez l'endroit idéal : Votre site de pratique doit en être un avec des conditions d'eau idéales pour votre sécurité. Si vous ne pouvez pas vous procurer une piscine, assurez-vous que le plan d'eau que vous choisissez correspond à la facture et soyez conscient des conditions de vent et de vagues pendant la pratique.
- Portez un équipement approprié : votre pagaie est un équipement essentiel lorsque vous faites rouler votre kayak. Pour bien comprendre comment elle doit bouger lorsque vous faites rouler votre kayak, vous devez être équipé du bon équipement, tel qu'un masque ou des lunettes, pour vous aider à voir ce qui se passe. dans l'eau. Voir la pagaie fait partie des raisons pour lesquelles le plan d'eau dans lequel vous vous entraînez doit être clair.
- Utilisez un kayak tippy : Comme indiqué précédemment, les kayaks sont assez stables, donc les chavirements sont rares. La stabilité varie selon les kayaks, mais pour vous aider dans la pratique, vous devriez commencer avec un kayak basculant ou instable, car plus un kayak est stable, plus il est difficile à rouler. Les kayaks Tippy ont souvent un faible volume, il est donc idéal d'utiliser le kayak avec le moins de volume à votre disposition. A noter que si les kayaks tippy facilitent l'entraînement, ils ne sont pas un pré-requis pour apprendre à rouler, et si vous n'en avez pas sous la main, vous pouvez vous contenter d'un kayak plus stable.
- Savoir sortir mouillé : C'est un pré-requis avant d'apprendre à rouler un kayak. La sortie mouillée est une technique utilisée par les kayakistes pour sortir de leur kayak en cas d'urgence qui est généralement un chavirement lorsque le kayakiste est incapable de redresser le kayak. La technique consiste à retourner le kayak, puis à se libérer et à glisser hors du cockpit. La sortie mouillée doit être effectuée le plus rapidement possible pour éviter d'être coincé dans le kayak renversé. La sortie humide peut être effectuée par les kayakistes en solo et en tandem.
Il est important de savoir comment sortir mouillé avant d'apprendre à rouler, car si les choses tournent mal, la connaissance de la sortie mouillée vous aidera à sortir de votre kayak en toute sécurité.
Principes fondamentaux du roulement d'un kayak
Il y a deux principes de base dans le roulage d'un kayak sur lesquels les techniques de roulage sont construites. Elles sont:
Votre tête devrait sortir de l'eau en dernier
Pour un roulage réussi du kayak, votre tête doit être la dernière partie de votre corps à sortir de l'eau. Comme vous êtes plié avec une partie de votre corps dans le cockpit, vos hanches doivent être la première partie du corps à sortir de l'eau, suivies de vos épaules et enfin de votre tête.
Lever prématurément la tête exercerait une pression sur le kayak, ce qui le ferait rester à l'envers.
Bouton-pression sur la hanche
Bien que cela puisse paraître étrange, le roulement réussi d'un kayak dépend plus des hanches du kayakiste que de sa pagaie. La pagaie est essentielle pour fournir un soutien, mais ce sont vos hanches qui redressent le kayak pour terminer le roulement.
Entraînement à la hanche
Comme vous l'avez peut-être deviné, le hip snap n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît et prendra du temps à maîtriser d'autant plus que le hip snap doit avoir lieu avant de lever les épaules et la tête de l'eau, alors que vous voudrez naturellement lever la tête en premier de l'eau.
Votre assistant choisi sera essentiel à ce stade car il jouera le rôle de la pagaie en vous apportant un soutien vous évitant de vous enfoncer plus profondément dans l'eau et de vous blesser.
L'assistant le fait en vous tenant les mains et en vous soutenant pendant que vous roulez le kayak. Pour vous aider à pratiquer ce mouvement, un exercice d'accrochage de la hanche est donné ci-dessous.
Perceuse à pression de la hanche
- Votre assistant doit se tenir jusqu'à la taille dans l'eau du site de pratique que vous avez choisi et vous tenir les mains.
- Avec l'aide de la personne qui vous tient les mains, retournez le kayak de manière à ce que votre tête soit dans l'eau avec votre visage partiellement immergé. Ceci est fait pour simuler un chavirement dans des conditions contrôlées.
- En vous servant de votre aide pour vous soutenir, essayez de faire rouler le kayak avec vos hanches ou d'enclencher le kayak de manière à ce qu'il soit à l'endroit.
- N'oubliez pas que vous n'avez rien à craindre car votre partenaire vous aide à vous empêcher de vous noyer et vous êtes équipé d'un masque ou de lunettes pour vous aider à voir, alors concentrez-vous sur la hanche pour mettre le kayak en position.
- Si cela est fait correctement, le kayak qui s'enclenche à l'endroit vous tirera, et vous devez vous assurer de déplacer votre corps dans votre siège de kayak dans l'ordre susmentionné des hanches, des épaules et enfin de votre tête.
- Pratiquez jusqu'à ce que vous le maîtrisiez. La pratique est cruciale car vous remarquerez qu'il est souvent trop difficile de résister à la tentation de lever la tête hors de l'eau en premier, donc la pratique aide à surmonter cette envie.
Techniques de roulement
Plusieurs techniques existent pour faire rouler un kayak mais les deux plus connues des kayakistes débutants que nous allons apprendre aujourd'hui sont :
- Le rouleau de balayage ou le rouleau à vis, et
- Le rouleau C à C.
Avant de pratiquer l'une ou l'autre de ces techniques, assurez-vous que votre assistant est à proximité pour superviser et s'assurer que la formation se déroule dans un environnement sûr et contrôlé. N'oubliez pas non plus d'augmenter progressivement le niveau de difficulté au fur et à mesure que vous vous habituez aux techniques.
Le roulement de balayage et le roulement C à C sont des techniques de roulement adaptées aux débutants et les deux commencent de la même manière, c'est-à-dire avec votre pagaie dans la position optimale pour fournir le plus de soutien.
Dans la vraie vie après un chavirage, vous devrez mettre la pagaie dans ladite position avant de commencer l'une ou l'autre des techniques de roulis, mais en tant que novice, vous devriez commencer votre séance d'entraînement avec votre pagaie déjà positionnée afin de maîtriser rapidement les techniques.
Il est également conseillé de maîtriser les deux techniques de roulement car elles ont chacune des moments où elles sont les plus idéales à utiliser, et avoir deux atouts dans votre manche en matière de sécurité est toujours mieux qu'en avoir un.
Si vous êtes droitier, vous devez commencer la séance avec la pagaie à votre gauche et si vous êtes gaucher, vous devez commencer avec la pagaie à votre droite. Après avoir maîtrisé le roulage du kayak de ce côté, vous pouvez également apprendre à rouler le kayak de l'autre côté.
Se mettre en position
Les conseils suivants vous aideront à simuler un chavirement et à vous mettre en position pour effectuer soit le tonneau de balayage, soit le tonneau C à C.
- Une fois assis sur votre kayak, tenez votre pagaie parallèle à votre kayak et à plat contre la surface de l'eau. Assurez-vous que la face de puissance de votre pale de pagaie est tournée vers le haut.
- Ensuite, vous renversez votre kayak en penchant la tête vers l'avant et en penchant votre corps vers la pagaie. Cela déséquilibrera votre kayak et le fera basculer.
- Après avoir simulé le chavirement en basculant le kayak, déplacez votre tête et votre corps vers la surface de l'eau et loin du kayak. Assurez-vous de garder la pagaie au-dessus de la surface de l'eau tandis que votre autre avant-bras doit être appuyé contre le côté du kayak pour le soutien.
Le rouleau de balayage ou le rouleau à vis
Le rôle de balayage est la technique de roulis la plus élémentaire enseignée aux kayakistes débutants. Cette technique est idéale pour redresser un kayak en eaux libres ou plates et nécessite beaucoup d'espace pour être exécutée, elle ne doit donc pas être effectuée si vous chavirez dans un espace étroit.
Le rouleau de balayage nécessite moins d'installation que le rouleau C à C, mais ici, la pagaie fournit un soutien au kayakiste pendant une période plus longue. Le rouleau de balayage nécessite également plus d'espace que le rouleau C à C pour s'exécuter.
Pendant l'entraînement, vous devez estimer l'espace dont vous avez besoin pour réussir une roulade afin de pouvoir savoir si vous disposez de suffisamment d'espace pour la technique si vous chavirez en temps réel.
Comment balayer le rouleau
La procédure d'exécution de la technique de roulis de balayage est donnée ci-dessous.
- Une fois en position, balancez l'avant de votre pagaie en arc de cercle loin de votre kayak.
- Commencez à plonger la pagaie dans l'eau et suivez sa progression la tête toujours plongée dans l'eau. N'oubliez pas de mettre votre masque ou vos lunettes pour mieux voir le mouvement de la pagaie dans l'eau.
- Continuez à augmenter la pression vers le bas sur la palette jusqu'à ce qu'elle atteigne 90 degrés. La marque des 90 degrés est essentielle car c'est à ce point que la pagaie sera en mesure de fournir un soutien maximal pour vous aider à faire rouler le kayak.
- Une fois que la pagaie est positionnée à 90 degrés, utilisez-la comme support, puis placez le kayak à l'endroit. Le mouvement d'accrochage de la hanche sera facile à réaliser si vous avez pratiqué l'exercice d'accrochage de la hanche.
- Placez votre corps le long du kayak après avoir claqué la hanche dans l'ordre approprié des hanches, des épaules et enfin de la tête.
- Pratiquez jusqu'à ce que vous maîtrisiez la technique.
- N'oubliez pas de pratiquer dans des conditions contrôlées avec votre assistant à proximité pour vous aider si les choses deviennent incontrôlables, et ne soyez pas frustré si vous ne pouvez pas le faire tout de suite. Cela peut prendre un certain temps pour perfectionner le rouleau de balayage.
Le rouleau C à C
Le roulement C à C est également une technique de roulement célèbre enseignée aux débutants et est considérée comme plus facile à apprendre et à maîtriser que le roulement de balayage.
Cette technique de roulement est privilégiée par les kayakistes d'eau vive car elle est plus fiable dans des conditions difficiles et le kayak d'eau vive implique de naviguer dans des rapides.
En plus d'être plus facile à apprendre, une différence majeure entre le roulement C à C et le roulement de balayage est que pendant le roulement de balayage, vous commencez à appliquer une pression sur la palette lorsque vous la mettez dans la position de 90 degrés avant de rouler, la palette doit être dans la position à 90 degrés avant que la pression ne lui soit appliquée dans le rouleau C à C.
Le rouleau C à C nécessite également plus de configuration et moins d'espace que le rouleau de balayage.
Comment rouler en C to C ?
La procédure pour effectuer la technique de roulement C à C est donnée ci-dessous.
- Une fois en position, balancez votre pagaie le long de la surface de l'eau et positionnez-la à peu près à 90 degrés.
- Assurez-vous de garder la lame de la pagaie aussi près que possible de la surface de l'eau.
- Si vous êtes droitier, appuyez votre avant-bras gauche contre le côté de votre kayak pour agir comme un point de pivot. Si vous êtes gaucher, votre avant-bras droit servira de point de pivot.
- Ensuite, vous appliquez une pression vers le bas sur la pagaie et continuez à appliquer la pression jusqu'à ce que vous sentiez le soutien qu'elle fournit.
- Une fois que vous avez suffisamment de soutien, vous utilisez vos hanches pour remettre le kayak à l'endroit, comme vous l'avez pratiqué dans nos exercices d'accrochage des hanches. N'oubliez pas de vous redresser le long du kayak de manière à ce que vos hanches, puis vos épaules et enfin votre tête sortent de l'eau.
- Pratiquez la technique jusqu'à ce que vous la maîtrisiez.
- Augmentez la difficulté des conditions qui vous entourent et continuez à pratiquer le rouleau C à C. N'oubliez pas que cette technique de roulement est préférée par les kayakistes d'eau vive et que les conditions d'eau du chavirement en kayak d'eau vive sont tout sauf conviviales.
Erreurs courantes des débutants lors de la conduite d'un kayak
Comme pour la plupart des choses, il est pratiquement inévitable que les débutants commettent des erreurs lorsqu'ils apprennent à faire rouler un kayak.
Les erreurs les plus courantes commises sont indiquées ci-dessous, vous pouvez donc en prendre note et les corriger. Savoir faire rouler un kayak est une compétence vitale, il n'y a donc pas de place pour les erreurs.
Sortir prématurément la tête de l'eau
Comme mentionné à plusieurs reprises dans cet article, la tête du kayakiste devrait être la dernière partie de son corps à sortir de l'eau lors du roulage d'un kayak.
Une erreur courante commise par les kayakistes est de sortir la tête de l'eau avant le bon moment, et le résultat est que leurs efforts pour redresser leur bateau sont vains car sortir la tête de l'eau exerce une pression sur le kayak en le gardant retourné. .
Garder votre corps et votre tête trop bas dans l'eau lorsque vous commencez à rouler
L'autre erreur la plus courante consiste à garder votre corps et votre tête trop bas dans l'eau lorsque vous commencez à faire rouler la motomarine.
Il en résulte que faire rouler le kayak devient plus difficile, et vous finirez très probablement par sortir la tête de l'eau prématurément.
Pour vous assurer que votre tête et votre corps sont bien plongés dans l'eau, essayez de pouvoir voir le côté de votre kayak tout en roulant le kayak.
Appliquer prématurément une pression vers le bas
Une autre erreur courante consiste à appliquer une pression vers le bas sur votre pagaie avant qu'elle ne soit à 90 degrés.
La conséquence de cette impatience est que tant que la pagaie fournit toujours un soutien, le soutien peut être insuffisant, et vous finissez par ne plus pouvoir faire rouler le kayak.
Le kayak peut être une expérience amusante et enrichissante, mais il est important de connaître les techniques appropriées pour faire rouler un kayak afin de vous protéger en cas d'urgence. Plusieurs techniques de roulement existent, mais les deux décrites dans cet article sont les plus courantes et les meilleures à apprendre pour les débutants.
Pratiquez-les et maîtrisez-les et élargissez votre horizon en faisant rouler un kayak et vous serez plus en sécurité sur l'eau. Utilisez toujours des pratiques de kayak sécuritaires et amusez-vous sur l'eau.
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