Comment faire rouler un kayak – Un guide détaillé

Le kayak est un sport nautique populaire apprécié par les personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique, qui consiste à pagayer sur une petite embarcation étroite appelée kayak. Mais comme pour toute chose, le kayak n’est pas sans risques, dont le chavirage. 

Bien que les kayaks soient très stables, ils chavirent parfois, surtout lorsqu'ils sont utilisés dans des conditions d'eau agitée, et il est de la plus haute importance de remonter à bord du bateau en toute sécurité. UN technique du kayak tous les pagayeurs doivent être conscients que la solution à ce problème consiste à faire rouler un kayak. 

La technique consiste à redresser un kayak après un chavirage afin que vous repreniez le contrôle du navire et puissiez continuer votre aventure en kayak.

Cette technique est une compétence vitale et, en tant que telle, les pagayeurs débutants devraient passer du temps à la maîtriser pour assurer leur sécurité sur l'eau. 

Au fil des années, plusieurs techniques de roulage ont été inventées pour assurer la sécurité des kayakistes, mais nous en discuterons aujourd'hui pour vous aider en tant que kayakiste débutant à faire rouler un kayak si vous en avez besoin. 

Gardez à l’esprit que même si ce guide vous aidera à commencer à pratiquer le roulage, vous pouvez également apprendre à faire rouler un kayak auprès de quelqu’un qui maîtrise déjà la compétence, et l’aide d’une telle personne est nécessaire pour les exercices afin d’assurer votre sécurité. Continuez à lire et profitez-en !

Comment rouler dans un kayak

Comme faire rouler un kayak est une compétence qui sauve des vies, s'entraîner pour la maîtriser peut être dangereux. Il est donc recommandé de commencer votre entraînement dans des conditions contrôlées et d'augmenter progressivement le niveau de difficulté des conditions au fur et à mesure de votre progression avant de devoir exécuter la technique en réalité. -du temps où vous faites du kayak seul. 

Une partie de ces conditions contrôlées consiste à avoir quelqu'un pour vous aider dans vos exercices. Cet assistant n'a pas besoin d'être un kayakiste expérimenté, car en trouver un pourrait être difficile ; il suffit qu'ils soient familiers avec le processus de roulage d'un kayak pour qu'ils vous servent non seulement de coup de main, mais qu'ils vous aident également à corriger vos erreurs dans vos exercices.

La prochaine chose dont vous avez besoin, ce sont des conditions aquatiques idéales pour vous entraîner à faire rouler un kayak. Le plan d’eau de votre choix doit avoir de l’eau chaude, calme, claire et jusqu’à la taille pour rendre votre pratique du roulage aussi sûre que possible.

Une piscine est généralement le terrain d'entraînement idéal ou parfait pour faire rouler un kayak, mais si vous ne pouvez pas y accéder, vous devriez trouver un plan d'eau répondant aux conditions requises pour commencer votre entraînement.

N'oubliez pas d'augmenter progressivement le niveau de difficulté des conditions qui vous entourent au fur et à mesure que vous commencez à maîtriser le roulage de votre kayak, car si vous devez utiliser cette technique en temps réel, ce ne sera pas dans des conditions d'eau idéales. 

Une autre chose à retenir est que même après avoir appris à faire rouler votre kayak, vous devez vous entraîner de temps en temps, car la pratique rend parfait et après un certain temps de pratique, faire rouler votre kayak devient plus intuitif que cognitif. 

Ainsi, plus vous développez votre instinct de réaction dans de telles conditions, plus vos chances de succès sont élevées lorsque vous devez faire rouler votre kayak même dans des eaux agitées ou agitées.

Conseils à retenir avant de commencer la pratique

1. Choisissez l'emplacement idéal : Votre site de pratique doit être doté de conditions d'eau idéales pour votre sécurité. Si vous ne pouvez pas vous procurer une piscine, assurez-vous que le plan d'eau que vous choisissez convient et soyez attentif aux conditions de vent et de vagues lorsque vous pratiquez.
2. Portez un équipement approprié : Votre pagaie est un équipement essentiel lorsque vous faites rouler votre kayak. Pour bien comprendre comment elle doit bouger lorsque vous faites rouler votre kayak, vous devez être équipé du bon équipement, comme un masque ou des lunettes, pour vous aider à voir ce qui se passe. dans l'eau. Voir la pagaie explique en partie pourquoi le plan d’eau dans lequel vous vous entraînez doit être clair.
3. Utilisez un kayak tippy : Comme indiqué précédemment, les kayaks sont assez stables et le chavirage est donc rare. La stabilité varie selon les kayaks, cependant, pour faciliter la pratique, vous devriez commencer avec un kayak instable ou instable, car plus un kayak est stable, plus il est difficile à rouler. Les kayaks Tippy ont souvent un faible volume, il est donc idéal d'utiliser le kayak avec le moins de volume à votre disposition. Notez que si les kayaks tippy facilitent l’entraînement, ils ne sont pas un prérequis pour apprendre à rouler, et si vous n’en avez pas sous la main, vous pouvez vous contenter d’un kayak plus stable.
4. Savoir sortir en kayak : C'est un prérequis avant d'apprendre à faire rouler un kayak. La sortie humide est une technique utilisée par les kayakistes pour sortir de leur kayak en cas d'urgence, qui consiste généralement en un chavirage lorsque le kayakiste est incapable de redresser son kayak. La technique consiste à retourner le kayak, puis à vous libérer et à glisser hors du cockpit. La sortie mouillée doit être effectuée le plus rapidement possible pour éviter de se retrouver coincé dans le kayak renversé. La sortie humide peut être effectuée aussi bien par des kayakistes solos que tandem.

Il est important de savoir comment sortir sur voie mouillée avant d'apprendre à rouler, car si les choses tournent mal, la connaissance de la sortie sur voie mouillée vous aidera à sortir de votre kayak en toute sécurité.

Fondamentaux du roulement d’un kayak

Il existe deux principes de base pour faire rouler un kayak sur lesquels reposent les techniques de roulage. Ils sont:

Votre tête devrait sortir de l'eau en dernier

Pour réussir le roulage du kayak, votre tête doit être la dernière partie de votre corps à sortir de l'eau. Comme vous êtes fléchi avec une partie de votre corps dans le cockpit, vos hanches doivent être la première partie du corps à sortir de l'eau, suivies de vos épaules et enfin de votre tête. 

Lever la tête prématurément exercerait une pression sur le kayak, ce qui le maintiendrait à l'envers.

Bouton-pression sur les hanches

Même si cela peut paraître étrange, le succès du roulage d'un kayak dépend davantage des hanches du kayakiste que de sa pagaie. La pagaie est essentielle pour fournir un soutien, mais ce sont vos hanches qui redressent le kayak pour compléter le roulis.

Pratique du claquement de hanche

Comme vous l'avez peut-être deviné, le hip snap n'est pas aussi simple qu'il y paraît et prendra du temps à maîtriser d'autant plus que le hip snap doit avoir lieu avant de lever les épaules et la tête de l'eau, alors que vous souhaiterez naturellement lever la tête en premier. de l'eau. 

L'assistant que vous aurez choisi sera essentiel à ce stade car il jouera le rôle de la pagaie en vous apportant un soutien vous évitant de vous enfoncer plus profondément dans l'eau et de vous blesser. 

L'assistant le fait en vous tenant la main et en vous soutenant pendant que vous faites rouler le kayak. Pour vous aider à pratiquer ce mouvement, un exercice de claquement de hanche est présenté ci-dessous.

Foret à pression pour hanche

1. Votre aide doit se tenir jusqu'à la taille dans l'eau du site de pratique choisi et vous tenir la main.
2. Avec l'aide de la personne qui vous tient les mains, retournez le kayak de manière à ce que votre tête soit dans l'eau et votre visage partiellement immergé. Ceci est fait pour simuler un chavirage dans des conditions contrôlées.
3. En utilisant votre aide pour vous soutenir, essayez de faire rouler le kayak avec vos hanches ou de casser le kayak de manière à ce qu'il soit à l'endroit.
4. N'oubliez pas que vous n'avez rien à craindre car votre partenaire vous soutient pour vous empêcher de vous noyer et que vous êtes équipé d'un masque ou de lunettes pour vous aider à voir, alors concentrez-vous sur la mise en position du kayak.
5. Si cela est fait correctement, le kayak claquant à l'endroit vous tirera et vous devez vous assurer de déplacer votre corps dans votre siège de kayak dans l'ordre susmentionné des hanches, des épaules et enfin de la tête.
6. Entraînez-vous jusqu'à ce que vous le maîtrisiez. La pratique est cruciale car vous remarquerez qu’il est souvent trop difficile de résister à la tentation de lever la tête de l’eau en premier, alors la pratique aide à surmonter cette envie.

Techniques de roulement

Plusieurs techniques existent pour faire rouler un kayak mais les deux plus connues des kayakistes débutants que nous allons apprendre aujourd'hui sont :

• Le rouleau de balayage ou le rouleau à vis, et
• Le rouleau C à C.

Avant de pratiquer l'une ou l'autre de ces techniques, assurez-vous que votre assistant est à proximité pour superviser et garantir que la formation se déroule dans un environnement sûr et contrôlé. N'oubliez pas non plus d'augmenter progressivement le niveau de difficulté à mesure que vous vous habituez aux techniques.

Le rouleau de balayage et le rouleau C à C sont des techniques de roulement adaptées aux débutants et démarrent tous deux de la même manière, c'est-à-dire avec votre pagaie dans la position optimale pour fournir le plus grand soutien possible. 

Dans la vraie vie, après un chavirage, vous devrez mettre la pagaie dans ladite position avant de commencer l'une ou l'autre des techniques de roulis, mais en tant que novice, vous devez commencer votre séance d'entraînement avec votre pagaie déjà positionnée afin de maîtriser rapidement les techniques. 

Il vous est également conseillé de maîtriser les deux techniques de roulage, car elles ont chacune des moments où elles sont les plus idéales à utiliser, et avoir deux as dans votre manche en matière de sécurité est toujours mieux que d'en avoir un.

Si vous êtes droitier, vous devez commencer la séance avec la pagaie à votre gauche et si vous êtes gaucher, vous devez commencer avec la pagaie à votre droite. Après avoir maîtrisé le roulement du kayak de ce côté, vous pouvez également apprendre à faire rouler le kayak de l’autre côté.

Se mettre en position

Les conseils suivants vous aideront à simuler un chavirage et à vous mettre en position pour effectuer soit le tonneau de balayage, soit le tonneau C vers C.

1. Une fois assis sur votre kayak, tenez votre pagaie parallèlement à votre kayak et à plat contre la surface de l'eau. Assurez-vous que la face motrice de votre pale de pagaie est tournée vers le haut.
2. Ensuite, vous renversez votre kayak en inclinant la tête vers l’avant et en penchant votre corps vers la pagaie. Cela déséquilibrera votre kayak et le fera basculer.
3. Après avoir simulé le chavirage en renversant le kayak, déplacez votre tête et votre corps vers la surface de l'eau et loin du kayak. Assurez-vous de garder la pagaie au-dessus de la surface de l'eau tandis que votre autre avant-bras doit être appuyé contre le côté du kayak pour plus de soutien.

Le rouleau de balayage ou le rouleau à vis

Le rôle de balayage est la technique de roulis la plus élémentaire enseignée aux kayakistes débutants. Cette technique est idéale pour redresser un kayak en eaux libres ou plates et nécessite beaucoup d'espace pour être exécutée. Elle ne doit donc pas être effectuée si vous chavirez dans un espace étroit. 

Le rouleau de balayage nécessite moins de configuration que le rouleau C à C, mais ici, la pagaie fournit un soutien au kayakiste pendant une période plus longue. Le jet de balayage nécessite également plus d’espace que le jet C vers C pour être exécuté.

Pendant la pratique, vous devez estimer l'espace dont vous avez besoin pour réussir un roulis de balayage afin de pouvoir savoir si vous disposez de suffisamment d'espace pour la technique en cas de chavirage en temps réel.

Comment balayer le rouleau

La procédure pour exécuter la technique du rouleau de balayage est indiquée ci-dessous.

1. Une fois en position, faites pivoter l’avant de votre pagaie en formant un arc de cercle loin de votre kayak.
2. Commencez à plonger la pagaie dans l’eau et suivez sa progression la tête toujours plongée dans l’eau. N'oubliez pas de mettre votre masque ou vos lunettes pour mieux voir le mouvement de la pagaie dans l'eau.
3. Continuez à augmenter la pression vers le bas sur la palette jusqu'à ce qu'elle atteigne 90 degrés. La marque des 90 degrés est essentielle car c'est à ce moment-là que la pagaie pourra fournir un maximum d'appui pour vous aider à faire rouler le kayak. 
4. Une fois que la pagaie est positionnée à 90 degrés, utilisez-la comme support, puis enclenchez le kayak à l'endroit. Le mouvement de claquement de hanche sera facile à réaliser si vous avez pratiqué l’exercice de claquement de hanche.
5. Placez votre corps le long du kayak après l'avoir claquement de hanches dans l'ordre approprié des hanches, des épaules et enfin de la tête.
6. Entraînez-vous jusqu’à maîtriser la technique.
7. N'oubliez pas de vous entraîner dans des conditions contrôlées avec votre assistant à proximité pour vous aider si les choses deviennent incontrôlables, et ne soyez pas frustré si vous ne parvenez pas à y parvenir tout de suite. Cela peut prendre un certain temps pour perfectionner le balayage.

Le rouleau C à C

Le rouleau C à C est également une technique de rouleau célèbre enseignée aux débutants et est considérée comme plus facile à apprendre et à maîtriser que le rouleau de balayage. 

Cette technique de roulage est privilégiée par les kayakistes d'eau vive car elle est plus fiable dans des conditions difficiles et le kayak d'eau vive implique la navigation dans des rapides. 

En plus d'être plus facile à apprendre, une différence majeure entre le rouleau C à C et le rouleau de balayage est que pendant que dans le rouleau de balayage, vous commencez à appliquer une pression sur la palette lorsque vous la placez dans la position de 90 degrés avant de rouler, la palette doit être dans la position 90 degrés avant qu'une pression ne lui soit appliquée dans le rouleau C à C. 

Le rouleau C à C nécessite également plus de configuration et moins d'espace que le rouleau de balayage.

Comment rouler C to C ?

La procédure pour effectuer la technique du rouleau C à C est indiquée ci-dessous.

1. Une fois en position, faites pivoter votre pagaie le long de la surface de l'eau et positionnez-la à environ 90 degrés.
2. Assurez-vous de garder la pale de la pagaie aussi près que possible de la surface de l’eau.
3. Si vous êtes droitier, appuyez votre avant-bras gauche contre le côté de votre kayak pour servir de point de pivot. Si vous êtes gaucher, votre avant-bras droit vous servira de point de pivot.
4. Ensuite, vous appliquez une pression vers le bas sur la pagaie et continuez à appliquer la pression jusqu'à ce que vous sentiez le soutien qu'elle fournit.
5. Une fois que vous avez suffisamment de soutien, vous utilisez vos hanches pour enclencher le kayak à l'endroit, comme vous l'avez pratiqué dans nos exercices d'enclenchement des hanches. N'oubliez pas de vous redresser le long du kayak de manière à ce que d'abord vos hanches, puis vos épaules et enfin votre tête sortent de l'eau.
6. Pratiquez la technique jusqu'à ce que vous la maîtrisiez.
7. Augmentez la difficulté des conditions qui vous entourent et continuez à pratiquer le jet C à C. N'oubliez pas que cette technique de roulage est préférée par les kayakistes d'eau vive et que les conditions d'eau en cas de chavirage en kayak d'eau vive sont tout sauf amicales.

Erreurs courantes des débutants lors du roulage d'un kayak

Comme pour la plupart des choses, il est pratiquement inévitable que les débutants fassent des erreurs lorsqu’ils apprennent à faire rouler un kayak. 

Les erreurs les plus courantes commises sont indiquées ci-dessous afin que vous puissiez en prendre note et les corriger. Savoir faire rouler un kayak est une compétence qui sauve des vies, il n'y a donc pas de place à l'erreur.

Sortir prématurément la tête de l'eau

Comme mentionné à plusieurs reprises dans cet article, la tête du kayakiste doit être la dernière partie de son corps à sortir de l'eau lorsqu'il fait rouler un kayak. 

Une erreur courante commise par les kayakistes est de sortir la tête de l'eau avant le bon moment, et le résultat est que leurs efforts pour redresser leur bateau sont vains, car sortir la tête de l'eau exerce une pression sur le kayak et le maintient renversé. .

Garder votre corps et votre tête trop bas dans l'eau lorsque vous commencez à rouler

L’erreur suivante la plus courante consiste à garder votre corps et votre tête trop bas dans l’eau lorsque vous commencez à faire rouler la motomarine. 

Il en résulte que faire rouler le kayak devient plus difficile et vous finirez très probablement par sortir la tête de l'eau prématurément. 

Pour vous assurer que votre tête et votre corps sont parfaitement plongés dans l'eau, essayez de pouvoir voir le côté de votre kayak lorsque vous le faites rouler. 

Appliquer prématurément une pression à la baisse

Une autre erreur courante consiste à appliquer une pression vers le bas sur votre pagaie avant qu'elle ne soit en position de 90 degrés. 

La conséquence de cette impatience est que même si la pagaie assure toujours un appui, celui-ci peut s'avérer insuffisant et vous finissez par ne plus pouvoir faire rouler le kayak.

Le kayak peut être une expérience amusante et enrichissante, mais il est important de connaître les techniques appropriées pour faire rouler un kayak afin de vous protéger en cas d'urgence. Il existe plusieurs techniques de roulage, mais les deux décrites dans cet article sont les plus courantes et les meilleures à apprendre pour les débutants. 

Pratiquez-les, maîtrisez-les et élargissez votre horizon en faisant rouler un kayak et vous serez plus en sécurité sur l'eau. Adoptez toujours des pratiques de kayak sécuritaires et amusez-vous sur l’eau.