Cómo hacer rodar un kayak: una guía detallada

El kayak es un deporte acuático popular que disfrutan personas de todas las edades y niveles de condición física y que consiste en remar en una embarcación pequeña y estrecha llamada kayak. Sin embargo, como ocurre con todas las cosas, el kayak no está exento de riesgos, uno de los cuales es el de volcar. 

Aunque los kayaks son muy estables, a veces vuelcan, especialmente cuando se usan en condiciones de aguas turbulentas, y regresar a la embarcación de manera segura es de suma importancia. A técnica de kayak Todos los palistas deben saber que la solución a este problema es hacer rodar un kayak. 

La técnica consiste en enderezar un kayak después de volcar de modo que recupere el control de la embarcación y pueda continuar su aventura en kayak.

Esta técnica es una habilidad que salva vidas y, como tal, los palistas novatos deben dedicar tiempo a dominarla para garantizar su seguridad en el agua. 

A lo largo de los años, se han inventado varias técnicas de rodado para ayudar a garantizar la seguridad de los kayakistas, pero hoy analizaremos dos de ellas para ayudarte, como kayakista principiante, a rodar un kayak si es necesario. 

Tenga en cuenta que, si bien esta guía le ayudará a empezar a practicar el rodado, también puede aprender a rodar un kayak con alguien que ya domine la habilidad, y se necesita la ayuda de dicha persona para que los ejercicios garanticen su seguridad. ¡Sigue leyendo y disfruta!

Cómo rodar en un kayak

Como rodar un kayak es una habilidad que salva vidas, practicar para dominarlo puede ser peligroso, por lo que se recomienda comenzar el entrenamiento en condiciones controladas y aumentar el nivel de dificultad de las condiciones de manera constante a medida que se avanza antes de tener que realizar la técnica en condiciones reales. -Tiempo para navegar en kayak por tu cuenta. 

Parte de estas condiciones controladas es tener a alguien que te ayude con tus ejercicios. Este ayudante no necesita ser un kayakista experimentado ya que encontrar uno podría ser difícil; basta con que estén familiarizados con el proceso de rodar un kayak para que no sólo le sirvan de ayuda sino que también le ayuden a corregir errores en sus ejercicios.

Lo siguiente que necesitas son condiciones de agua ideales para practicar rodar un kayak. El cuerpo de agua que elija debe tener agua cálida, tranquila, clara y que le llegue hasta la cintura para que su práctica de balanceo sea lo más segura posible.

Una piscina suele ser el campo de entrenamiento ideal o perfecto para hacer rodar un kayak, pero si no puedes acceder a una, debes buscar un cuerpo de agua que cumpla con las condiciones requeridas para comenzar tu entrenamiento.

Recuerda aumentar constantemente el nivel de dificultad de las condiciones que te rodean a medida que empieces a dominar el manejo de tu kayak porque si tienes que utilizar esta técnica en tiempo real, no será en las condiciones ideales del agua. 

Otra cosa que debes recordar es que incluso después de aprender a hacer rodar tu kayak, debes practicar de vez en cuando, ya que la práctica hace la perfección y, después de practicar durante algún tiempo, hacer rodar tu kayak se vuelve más intuitivo que cognitivo. 

Entonces, cuanto más desarrolles tus instintos para reaccionar en tales condiciones, mayor será tu probabilidad de éxito cuando tengas que hacer rodar tu kayak incluso en aguas turbulentas o agitadas.

Consejos para recordar antes de comenzar la práctica

1. Elija la ubicación ideal: su sitio de práctica debe tener condiciones de agua ideales para su seguridad. Si no puede conseguir una piscina, asegúrese de que el cuerpo de agua que elija se ajuste a sus necesidades y tenga en cuenta las condiciones del viento y las olas mientras practica.
2. Use el equipo adecuado: su remo es una pieza esencial del equipo al hacer rodar su kayak, por lo que para comprender completamente cómo debe moverse al hacer rodar su kayak, debe estar equipado con el equipo adecuado, como una máscara o gafas, que le ayuden a ver lo que sucede. en el agua. Ver el remo es parte del motivo por el cual el cuerpo de agua en el que entrenas debe estar despejado.
3. Utilice un kayak tippy: como se indicó anteriormente, los kayaks son bastante estables, por lo que es poco común que vuelquen. La estabilidad varía según el kayak, sin embargo, para ayudar en la práctica, debes comenzar con un kayak volcable o no estable, ya que cuanto más estable sea un kayak, más difícil será rodar. Los kayaks Tippy suelen tener un volumen bajo, por lo que lo ideal es utilizar el kayak con el menor volumen a tu disposición. Tenga en cuenta que, si bien los kayaks tippy ayudan a facilitar el entrenamiento, no son un requisito previo para aprender a rodar y, si no tiene uno a mano, puede conformarse con un kayak más estable.
4. Saber mojar la salida: Este es un requisito previo antes de aprender a rodar un kayak. La salida mojada es una técnica utilizada por los kayakistas para salir de sus kayaks en caso de una emergencia que suele ser un vuelco cuando el kayakista no puede enderezar el kayak. La técnica consiste en voltear el kayak y luego soltarse y deslizarse fuera de la cabina. La salida mojada debe realizarse lo más rápido posible para evitar quedar atrapado en el kayak volcado. La salida mojada puede ser realizada tanto por kayakistas en solitario como en tándem.

Saber cómo salir en mojado antes de aprender a rodar es importante porque, si las cosas van mal, saber la salida en mojado le ayudará a salir de su kayak de forma segura.

Fundamentos de rodar un kayak

Hay dos principios básicos al hacer rodar un kayak sobre los que se basan las técnicas de rodado. Ellos son:

Tu cabeza debería salir del agua al final

Para un giro exitoso del kayak, la cabeza debe ser la última parte del cuerpo en salir del agua. Como estás doblado con parte de tu cuerpo en la cabina, tus caderas deben ser la primera parte del cuerpo en salir del agua, seguidas de tus hombros y finalmente tu cabeza. 

Levantar la cabeza prematuramente ejercería presión sobre el kayak, lo que provocaría que permaneciera boca abajo.

chasquido de cadera

Aunque pueda parecer extraño, el éxito del balanceo de un kayak depende más de las caderas del kayakista que de su remo. El remo es esencial para brindar soporte, pero son las caderas las que levantan el kayak para completar el giro.

Práctica de chasquido de cadera

Como habrás adivinado, el movimiento de cadera no es tan simple como parece y tomará tiempo dominarlo, especialmente porque el movimiento de cadera debe realizarse antes de levantar los hombros y la cabeza del agua, mientras que, naturalmente, querrás levantar la cabeza primero. del agua. 

El ayudante elegido será esencial en esta etapa, ya que desempeñará el papel del remo brindándote apoyo para evitar que te adentres más en el agua y te lastimes. 

El ayudante hace esto tomándote de las manos y brindándote apoyo mientras haces rodar el kayak. Para ayudar a practicar este movimiento, a continuación se proporciona un ejercicio de cadera.

Taladro de cadera

1. Su ayudante debe pararse en el agua del lugar de práctica elegido hasta la cintura y tomar sus manos.
2. Con la ayuda de la persona que toma tus manos, gira el kayak de modo que tu cabeza quede en el agua con la cara parcialmente sumergida. Esto se hace para simular un vuelco en condiciones controladas.
3. Usando a su ayudante como apoyo, intente hacer rodar el kayak con las caderas o girar el kayak con la cadera de modo que quede con el lado derecho hacia arriba.
4. Recuerde que no tiene nada que temer, ya que su compañero le brinda apoyo para evitar que se ahogue y usted está equipado con una máscara o gafas para ayudarlo a ver, así que concéntrese en colocar el kayak en posición con la cadera.
5. Si se hace correctamente, el kayak que se rompa con el lado derecho hacia arriba lo arrastrará y debe asegurarse de mover su cuerpo hacia su asiento de kayak en el orden antes mencionado de caderas, hombros y finalmente tu cabeza.
6. Practica hasta dominarlo. La práctica es crucial porque notarás que la tentación de levantar la cabeza del agua primero suele ser demasiado difícil de resistir, por lo que la práctica ayuda a superar ese impulso.

Técnicas de balanceo

Existen varias técnicas para hacer rodar un kayak, pero las dos más famosas para los kayakistas principiantes que aprenderemos hoy son:

• El rodillo de barrido o rodillo de tornillo, y
• La tirada C a C.

Antes de practicar cualquiera de estas técnicas, asegúrese de que su ayudante esté cerca para supervisar y garantizar que el entrenamiento se lleve a cabo en un entorno seguro y controlado. Además, no olvides aumentar gradualmente el nivel de dificultad a medida que te acostumbres a las técnicas.

El giro de barrido y el giro de C a C son técnicas de giro aptas para principiantes y ambas comienzan de la misma manera, es decir, con el remo en la posición óptima para brindar el mayor apoyo. 

En la vida real, después de un vuelco, tendrás que colocar el remo en dicha posición antes de comenzar cualquier técnica de giro, pero como principiante, debes comenzar tu sesión de práctica con el remo ya colocado para que rápidamente domines las técnicas. 

También se recomienda dominar las dos técnicas de rodado, ya que cada una tiene momentos en los que es más ideal utilizarlas, y tener dos ases bajo la manga en lo que respecta a la seguridad siempre es mejor que tener uno.

Si eres diestro deberás empezar la sesión con el remo de tu izquierda y si eres zurdo deberás empezar con el remo de tu derecha. Después de dominar el giro del kayak desde ese lado, también podrás aprender a hacerlo desde el otro lado.

Ponerse en posición

Los siguientes consejos le ayudarán a simular un vuelco y ponerse en posición para realizar el giro de barrido o el giro de C a C.

1. Una vez sentado en su kayak, sostenga el remo paralelo al kayak y plano contra la superficie del agua. Asegúrese de que la cara eléctrica de la pala de remo esté hacia arriba.
2. A continuación, inclinas el kayak inclinando la cabeza hacia adelante e inclinando el cuerpo hacia el remo. Esto desequilibrará el kayak y provocará que se vuelque.
3. Después de simular el vuelco volcando el kayak, mueva la cabeza y el cuerpo hacia la superficie del agua y lejos del kayak. Asegúrate de mantener el remo por encima de la superficie del agua mientras el otro antebrazo debe estar presionado contra el costado del kayak para apoyarte.

El rodillo de barrido o rodillo de tornillo

El rol de barrido es la técnica de giro más básica que se enseña a los kayakistas novatos. Esta técnica es ideal para enderezar un kayak en aguas abiertas o planas y requiere mucho espacio para realizarse por lo que no debe realizarse si vuelcas en un espacio estrecho. 

El giro de barrido requiere menos preparación que el giro C a C, pero aquí, el remo proporciona apoyo al kayakista durante un período más largo. La tirada de barrido también requiere más espacio que la tirada de C a C para realizarse.

Durante la práctica, debes estimar cuánto espacio necesitas para realizar con éxito una tirada de barrido para poder saber si tienes suficiente espacio para la técnica en caso de volcar en tiempo real.

Cómo barrer el rollo

El procedimiento para realizar la técnica del giro de barrido se detalla a continuación.

1. Una vez en posición, balancee la parte delantera de su remo formando un arco alejándose de su kayak.
2. Comienza a sumergir el remo en el agua y sigue su progreso con la cabeza todavía sumergida en el agua. No olvides ponerte la máscara o las gafas para ayudarte a ver el movimiento del remo en el agua.
3. Continúe aumentando la presión hacia abajo sobre la paleta hasta que alcance los 90 grados. La marca de 90 grados es fundamental porque es en este punto que el remo podrá proporcionar el máximo apoyo para ayudarte a hacer rodar el kayak. 
4. Una vez que el remo esté colocado a 90 grados, úselo como soporte y luego gire el kayak con la cadera hacia arriba. El movimiento de chasquido de cadera será fácil de realizar si has estado practicando el ejercicio de chasquido de cadera.
5. Coloque su cuerpo a lo largo del kayak después de girar la cadera en el orden apropiado de caderas, hombros y finalmente su cabeza.
6. Practica hasta dominar la técnica.
7. Recuerda practicar en condiciones controladas con tu ayudante cerca para ayudarte en caso de que las cosas se salgan de control, y no te frustres si no puedes solucionarlo de inmediato. Es posible que lleve algún tiempo perfeccionar el movimiento de barrido.

El rollo C a C

El giro C a C también es una técnica de giro famosa que se enseña a los principiantes y se cree que es más fácil de aprender y dominar que el giro de barrido. 

Los kayakistas de aguas bravas prefieren esta técnica de balanceo porque es más confiable en condiciones difíciles y el kayak de aguas bravas implica navegar por rápidos. 

Además de ser más fácil de aprender, una diferencia importante entre el giro C a C y el giro de barrido es que mientras en el giro de barrido comienzas a aplicar presión sobre la paleta a medida que la colocas en la posición de 90 grados antes de rodar, la paleta debe estar en la posición de 90 grados antes de aplicarle presión en el rollo C a C. 

La tirada de C a C también requiere más preparación y menos espacio que la tirada de barrido.

¿Cómo rodar de C a C?

El procedimiento para realizar la técnica de giro C a C se detalla a continuación.

1. Una vez en posición, balancee el remo a lo largo de la superficie del agua y colóquelo aproximadamente a 90 grados.
2. Asegúrese de mantener la pala lo más cerca posible de la superficie del agua.
3. Si es diestro, presione su antebrazo izquierdo contra el costado de su kayak para que actúe como punto de pivote. Si es zurdo, su antebrazo derecho servirá como punto de pivote.
4. A continuación, aplica presión hacia abajo sobre la paleta y continúa aplicando presión hasta que sienta el apoyo que proporciona.
5. Una vez que tenga suficiente apoyo, use sus caderas para mover el kayak hacia arriba como ha estado practicando en nuestros ejercicios de movimiento de cadera. No olvides enderezarte al lado del kayak de manera que primero las caderas, luego los hombros y finalmente la cabeza salgan del agua.
6. Practica la técnica hasta dominarla.
7. Aumenta la dificultad de las condiciones que te rodean y sigue practicando la tirada C a C. Recuerde que los kayakistas de aguas bravas prefieren esta técnica de balanceo y que las condiciones del agua al volcar en kayak de aguas bravas son todo menos amigables.

Errores comunes de los principiantes al hacer rodar un kayak

Como ocurre con la mayoría de las cosas, es prácticamente inevitable que los principiantes cometan errores al aprender a hacer rodar un kayak. 

Los errores más comunes que se cometen se detallan a continuación, para que puedas tomar nota de ellos y corregirlos. Saber hacer rodar un kayak es una habilidad que salva vidas, por lo que no hay lugar para errores.

Sacar prematuramente la cabeza del agua

Como se menciona repetidamente en este artículo, la cabeza del kayakista debe ser la última parte de su cuerpo en salir del agua al hacer rodar un kayak. 

Un error común que cometen los kayakistas es sacar la cabeza del agua antes del momento adecuado, y el resultado es que sus esfuerzos por enderezar la embarcación son en vano ya que sacar la cabeza del agua ejerce presión sobre el kayak manteniéndolo volteado. .

Mantener el cuerpo y la cabeza demasiado bajos en el agua al empezar a rodar

El siguiente error más común es mantener el cuerpo y la cabeza demasiado bajos en el agua al empezar a hacer rodar la moto de agua. 

El resultado de esto es que hacer rodar el kayak se vuelve más difícil, y lo más probable es que acabes sacando la cabeza del agua antes de tiempo. 

Para asegurarse de que su cabeza y su cuerpo estén sumergidos perfectamente en el agua, trate de poder ver el costado de su kayak mientras lo hace girar. 

Aplicar prematuramente presión hacia abajo

Otro error común es aplicar presión hacia abajo a la pala antes de que esté en la posición de 90 grados. 

La consecuencia de esta impaciencia es que, aunque el remo aún brinde apoyo, el apoyo puede ser insuficiente y terminar sin poder hacer rodar el kayak.

Navegar en kayak puede ser una experiencia divertida y gratificante, pero es importante conocer las técnicas adecuadas para hacer rodar un kayak para protegerse en caso de una emergencia. Existen varias técnicas de balanceo, pero las dos descritas en este artículo son las más comunes y las mejores para que las aprendan los principiantes. 

Practica y dominalos y amplía tus horizontes al rodar un kayak y estarás más seguro en el agua. Utilice siempre prácticas seguras de navegación en kayak y diviértase en el agua.