Cómo hacer rodar un kayak
El kayak es un deporte acuático popular que disfrutan personas de todas las edades y niveles de condición física que consiste en remar en una embarcación pequeña y estrecha llamada kayak. Sin embargo, como con todas las cosas, el kayak no está exento de riesgos, uno de los cuales es volcar.
Aunque los kayaks son muy estables, a veces se vuelcan, especialmente cuando se usan en condiciones de aguas turbulentas, y volver a la embarcación de manera segura es de suma importancia. Una técnica de kayak que todos los palistas deben conocer y que resuelve este problema es hacer rodar un kayak.
La técnica consiste en enderezar un kayak después de un vuelco de modo que recupere el control de la embarcación y pueda continuar su aventura en kayak.
Esta técnica es una habilidad que salva vidas y, como tal, los palistas novatos deben dedicar tiempo a dominarla para garantizar su seguridad en el agua.
A lo largo de los años, se han inventado varias técnicas de enrollado para ayudar a garantizar seguridad de los kayakistas, pero hoy hablaremos de dos de ellos para ayudarlo como kayakista principiante dominar rodar un kayak si es necesario.
Tenga en cuenta que si bien esta guía lo ayudará a comenzar a practicar rodar, también puede aprender a rodar un kayak con alguien que ya domine la habilidad, y se necesita la ayuda de esa persona para los ejercicios para ayudar a garantizar su seguridad. ¡Sigue leyendo y disfruta!
Cómo rodar en un kayak
Como hacer rodar un kayak es una habilidad que salva vidas, practicar para dominarla puede ser peligroso, por lo que se recomienda comenzar el entrenamiento en condiciones controladas y aumentar el nivel de dificultad de las condiciones de manera constante a medida que avanza antes de tener que realizar la técnica en la vida real. -Tiempo al navegar en kayak por su cuenta.
Parte de estas condiciones controladas es tener a alguien que te ayude con tus ejercicios. Este ayudante no necesita ser un kayakista experimentado ya que encontrar uno podría ser difícil; es suficiente que estén familiarizados con el proceso de hacer rodar un kayak para que no solo te sirvan de ayuda, sino que también te ayuden a corregir los errores que cometas en tus ejercicios.
Lo siguiente que necesitas son condiciones de agua ideales para practicar rodar un kayak. El cuerpo de agua de su elección debe tener agua tibia, tranquila, clara y con agua hasta la cintura para que su práctica de balanceo sea lo más segura posible.
Una piscina suele ser el campo de entrenamiento ideal o perfecto para hacer rodar un kayak, pero si no puedes acceder a una, debes encontrar un cuerpo de agua que cumpla con las condiciones requeridas para comenzar tu entrenamiento.
Recuerda aumentar constantemente el nivel de dificultad de las condiciones que te rodean a medida que empiezas a acostumbrarte a hacer rodar tu kayak porque si tienes que usar esta técnica en tiempo real, no será en las condiciones ideales del agua.
Otra cosa para recordar es que incluso después de acostumbrarse a rodar su kayak, debe practicar de vez en cuando ya que la práctica hace al maestro y después de practicar durante algún tiempo, rodar su kayak se vuelve más intuitivo que cognitivo.
Por lo tanto, cuanto más desarrolle su instinto para reaccionar en tales condiciones, mayor será su probabilidad de éxito cuando tenga que hacer rodar su kayak incluso en aguas turbulentas o picadas.
Consejos para recordar antes de comenzar la práctica
- Elija la ubicación ideal: su sitio de práctica debe ser uno con las condiciones de agua ideales para su seguridad. Si no puede conseguir una piscina, asegúrese de que el cuerpo de agua que elija cumpla con los requisitos y tenga en cuenta las condiciones del viento y las olas mientras practica.
- Use el equipo adecuado: su remo es una pieza esencial del equipo cuando hace rodar su kayak, por lo que para comprender completamente cómo debe moverse al hacer rodar su kayak, debe estar equipado con el equipo adecuado, como una máscara o gafas para ayudarlo a ver lo que sucede. en el agua. Ver la paleta es parte de por qué el cuerpo de agua en el que entrenas debe estar despejado.
- Use un kayak basculante: como se indicó anteriormente, los kayaks son bastante estables, por lo que es raro que vuelque. La estabilidad varía con los kayaks, sin embargo, para ayudar en la práctica, debe comenzar con un kayak volcado o inestable, ya que cuanto más estable es un kayak, más difícil es rodar. Los kayaks Tippy a menudo tienen un volumen bajo, por lo que es ideal usar el kayak con el menor volumen a su disposición. Tenga en cuenta que, si bien los kayaks inclinados ayudan a facilitar el entrenamiento, no son un requisito previo para aprender a rodar, y si no tiene uno a mano, puede arreglárselas con un kayak más estable.
- Saber mojar la salida: Este es un requisito previo antes de aprender a rodar un kayak. La salida mojada es una técnica utilizada por los kayakistas para salir de sus kayaks en caso de una emergencia, que suele ser un vuelco cuando el kayakista no puede enderezar el kayak. La técnica consiste en dar la vuelta al kayak y luego liberarse y deslizarse fuera de la cabina. La salida mojada debe realizarse lo más rápido posible para evitar quedar atrapado en el kayak volcado. La salida húmeda puede ser realizada tanto por kayakistas solos como en tándem.
Saber cómo salir mojado antes de aprender a rodar es importante porque si las cosas van mal, el conocimiento de la salida húmeda lo ayudará a salir de su kayak de manera segura.
Fundamentos de hacer rodar un kayak
Hay dos principios básicos en el balanceo de un kayak sobre los cuales se construyen las técnicas de balanceo. Están:
Tu cabeza debe salir del agua al final
Para un balanceo exitoso del kayak, tu cabeza debe ser la última parte de tu cuerpo en salir del agua. Como estás inclinado con parte de tu cuerpo en la bañera, tus caderas deben ser la primera parte del cuerpo en salir del agua, seguidas de tus hombros y finalmente tu cabeza.
Levantar la cabeza prematuramente ejercería presión sobre el kayak, lo que resultaría en que quedara boca abajo.
Broche de cadera
Aunque parezca extraño, el balanceo exitoso de un kayak depende más de las caderas del kayakista que de su remo. El remo es esencial para brindar apoyo, pero son sus caderas las que levantan el kayak para completar el balanceo.
Práctica de chasquido de cadera
Como habrás adivinado, el chasquido de cadera no es tan simple como parece y tomará tiempo dominarlo, especialmente porque el chasquido de cadera debe realizarse antes de levantar los hombros y la cabeza del agua, mientras que naturalmente querrás levantar la cabeza primero. del agua
Tu ayudante elegido será fundamental en esta etapa ya que hará el papel del remo brindándote apoyo evitando que te sumerjas más en el agua y te lastimes.
El ayudante hace esto tomándote de las manos y apoyándote mientras haces rodar el kayak. Para ayudar a practicar este movimiento, a continuación se proporciona un ejercicio rápido de cadera.
Taladro rápido de cadera
- Su ayudante debe pararse hasta la cintura en el agua del sitio de práctica elegido y sostener sus manos.
- Con la ayuda de la persona que sostiene tus manos, voltea el kayak de modo que tu cabeza quede en el agua con tu cara parcialmente sumergida. Esto se hace para simular un vuelco en condiciones controladas.
- Con su ayudante como apoyo, intente hacer rodar el kayak con las caderas o golpee el kayak con la cadera de modo que quede con el lado derecho hacia arriba.
- Recuerde que no tiene nada que temer, ya que su compañero le brinda apoyo para evitar que se ahogue, y usted está equipado con una máscara o gafas para ayudarlo a ver, así que concéntrese en la cadera para colocar el kayak en su posición.
- Si se hace correctamente, el kayak girando con el lado derecho hacia arriba lo arrastrará, y debe asegurarse de mover su cuerpo hacia el asiento del kayak en el orden mencionado anteriormente de caderas, hombros y finalmente su cabeza.
- Practica hasta que lo domines. La práctica es crucial porque te darás cuenta de que la tentación de sacar la cabeza del agua primero suele ser demasiado difícil de resistir, por lo que la práctica ayuda a superar ese impulso.
Técnicas de rodadura
Existen varias técnicas para hacer rodar un kayak, pero las dos más famosas para los kayakistas principiantes que aprenderemos hoy son:
- El rodillo de barrido o rodillo de tornillo, y
- El rollo de C a C.
Antes de practicar cualquiera de estas técnicas, asegúrese de que su ayudante esté cerca para supervisar y garantizar que el entrenamiento se lleve a cabo en un entorno seguro y controlado. Además, no olvides aumentar gradualmente el nivel de dificultad a medida que te acostumbras a las técnicas.
El giro de barrido y el giro de C a C son técnicas de giro amigables para principiantes y ambas comienzan de la misma manera, es decir, con la pala en la posición óptima para brindar el mayor apoyo.
En la vida real, después de un vuelco, tendrá que colocar la paleta en dicha posición antes de comenzar cualquiera de las técnicas de balanceo, pero como novato, debe comenzar su sesión de práctica con la paleta ya colocada para que aprenda rápidamente las técnicas.
También se le recomienda que domine las dos técnicas de balanceo, ya que cada una tiene momentos en los que es más ideal para usar, y tener dos ases bajo la manga cuando se trata de seguridad siempre es mejor que tener uno.
Si eres diestro, debes comenzar la sesión con la paleta a tu izquierda y si eres zurdo, debes comenzar con la paleta a tu derecha. Después de dominar el balanceo del kayak desde ese lado, también puedes aprender a balancearlo desde el otro lado.
Ponerse en posición
Los siguientes consejos le ayudarán a simular un vuelco y ponerse en posición para realizar el giro de barrido o el giro de C a C.
- Una vez sentado en su kayak, sostenga su remo paralelo a su kayak y plano contra la superficie del agua. Asegúrate de que la cara de potencia de la pala de tu paleta esté hacia arriba.
- A continuación, inclina el kayak inclinando la cabeza hacia adelante e inclinando el cuerpo hacia el remo. Esto desequilibrará su kayak y hará que vuelque.
- Después de simular el vuelco volcando el kayak, mueva la cabeza y el cuerpo hacia la superficie del agua y lejos del kayak. Asegúrate de mantener el remo por encima de la superficie del agua mientras que tu otro antebrazo debe estar presionado contra el costado del kayak para apoyarte.
El rollo de barrido o rollo de tornillo
El rol de barrido es la técnica de balanceo más básica que se enseña a los kayakistas novatos. Esta técnica es ideal para enderezar un kayak en aguas abiertas o planas y requiere mucho espacio para realizarla, por lo que no debe realizarse si vuelca en un espacio estrecho.
El giro de barrido requiere menos preparación que el giro de C a C, pero aquí, el remo proporciona apoyo al kayakista durante un período más largo. La tirada de barrido también requiere más espacio que la tirada de C a C para realizarse.
Durante la práctica, debes estimar cuánto espacio necesitas para realizar con éxito una tirada de barrido para que puedas saber si tienes suficiente espacio para la técnica en caso de que zozobres en tiempo real.
Cómo barrer el rollo
El procedimiento para realizar la técnica de barrido de rodillo se da a continuación.
- Una vez en posición, balancee la parte delantera de su remo en un arco alejándose de su kayak.
- Empiece a sumergir el remo en el agua y siga su progreso con la cabeza todavía sumergida en el agua. No olvide ponerse la máscara o las gafas para ayudar a ver el movimiento de la paleta en el agua.
- Siga aumentando la presión hacia abajo sobre la paleta hasta que alcance los 90 grados. La marca de 90 grados es esencial porque es en este punto que el remo podrá proporcionar el máximo apoyo para ayudarte a hacer rodar el kayak.
- Una vez que la pala esté colocada a 90 grados, utilícela como apoyo y luego levante el kayak con la cadera hacia arriba. El movimiento de chasquido de cadera será fácil de realizar si ha estado practicando el ejercicio de chasquido de cadera.
- Enderece su cuerpo a lo largo del kayak después de que se rompa la cadera en el orden apropiado de caderas, hombros y finalmente su cabeza.
- Practica hasta que domines la técnica.
- Recuerde practicar en condiciones controladas con su ayudante cerca para ayudarlo en caso de que las cosas se salgan de control, y no se frustre si no puede hacerlo de inmediato. Puede tomar algún tiempo perfeccionar el barrido.
El rollo C a C
El giro de C a C también es una técnica de giro famosa que se enseña a los principiantes y se cree que es más fácil de aprender y dominar que el giro de barrido.
Esta técnica de balanceo es la preferida por los kayakistas de aguas bravas porque es más confiable en condiciones difíciles y el kayak de aguas bravas implica navegar por rápidos.
Además de ser más fácil de aprender, una gran diferencia entre el giro de C a C y el giro de barrido es que, mientras que en el giro de barrido comienzas a aplicar presión sobre la paleta a medida que la colocas en la posición de 90 grados antes de rodar, la paleta debe estar en la posición de 90 grados antes de aplicarle presión en el rollo C a C.
El rollo de C a C también requiere más configuración y menos espacio que el rollo de barrido.
¿Cómo rodar de C a C?
El procedimiento para realizar la técnica de giro de C a C se proporciona a continuación.
- Una vez en posición, balancee su paleta a lo largo de la superficie del agua y colóquela aproximadamente a 90 grados.
- Asegúrese de mantener la pala de la paleta lo más cerca posible de la superficie del agua.
- Si es diestro, presione su antebrazo izquierdo contra el costado de su kayak para que actúe como punto de pivote. Si es zurdo, su antebrazo derecho servirá como punto de pivote.
- A continuación, aplica presión hacia abajo sobre la paleta y sigue aplicando la presión hasta que sientas el apoyo que proporciona.
- Una vez que tenga suficiente apoyo, use sus caderas para mover el kayak con el lado derecho hacia arriba como ha estado practicando en nuestros ejercicios de presión de cadera. No olvides enderezarte junto al kayak de manera que primero las caderas, luego los hombros y finalmente la cabeza salgan del agua.
- Practica la técnica hasta que la domines.
- Aumenta la dificultad de las condiciones que te rodean y sigue practicando la tirada de C a C. Recuerde que esta técnica de balanceo es preferida por los kayakistas de aguas bravas y las condiciones del agua para zozobrar en kayak de aguas bravas son todo menos amigables.
Errores comunes de principiantes al hacer rodar un kayak
Como ocurre con la mayoría de las cosas, es prácticamente inevitable que los principiantes cometan errores al aprender a rodar un kayak.
Los errores más comunes que se cometen se detallan a continuación, para que pueda tomar nota de ellos y corregirlos. Saber rodar un kayak es una habilidad que salva vidas, por lo que no hay lugar para errores.
Sacar la cabeza del agua prematuramente
Como se menciona repetidamente en este artículo, la cabeza del kayakista debe ser la última parte de su cuerpo en salir del agua cuando hace rodar un kayak.
Un error común que cometen los kayakistas es sacar la cabeza del agua antes del momento adecuado, y el resultado es que sus esfuerzos por enderezar la embarcación son en vano, ya que sacar la cabeza del agua ejerce presión sobre el kayak y lo mantiene volcado. .
Mantener el cuerpo y la cabeza demasiado bajos en el agua al comenzar a rodar
El siguiente error más común es mantener el cuerpo y la cabeza demasiado bajos en el agua cuando se empieza a hacer rodar la embarcación.
El resultado es que hacer rodar el kayak se vuelve más difícil y lo más probable es que acabes sacando la cabeza del agua prematuramente.
Para asegurarse de que su cabeza y cuerpo estén sumergidos en el agua, intente poder ver el costado de su kayak mientras hace rodar el kayak.
Aplicación prematura de presión hacia abajo
Otro error común es aplicar presión hacia abajo a la paleta antes de que esté en la posición de 90 grados.
La consecuencia de esta impaciencia es que si bien el remo todavía brinda apoyo, el apoyo puede ser insuficiente y terminas sin poder hacer rodar el kayak.
El kayak puede ser una experiencia divertida y gratificante, pero es importante conocer las técnicas adecuadas para hacer rodar un kayak para protegerse en caso de una emergencia. Existen varias técnicas de balanceo, pero las dos descritas en este artículo son las más comunes y las mejores para que las aprendan los principiantes.
Practíquelos y domínelos y amplíe su horizonte al rodar un kayak y estará más seguro en el agua. Siempre emplee prácticas seguras de kayak y diviértase en el agua.
Artículos relacionados
Español 
English 
Français 
Deutsch 
Italiano 